更年期世代こそ睡眠時間をたっぷりとりましょう！ 40代・50代は女性ホルモンが減少することで広く知られていますが、実は睡眠不足も女性ホルモンの分泌を抑制する原因の1つ。睡眠不足が続くと女性ホルモンの一種で美を司るホルモンと呼ばれる「エストロゲン…