大人でも夢中になる絵本の世界へ 時間に追われた生活、人間関係の悩み、家族や介護についての不安や悩み、更年期世代はさまざまな悩みや心配事を抱えて生きていますね。ストレスと上手に付き合っていかなければ健康にも美容にも影響します。 ストレス解消法…

気づけば不機嫌顔？ストレス浄化で美人度UP もはやたまっていることすら気がつかないこともあるストレス。終わらない仕事や人間関係の悩みなど、日々さまざまなストレスを抱えるのは更年期世代になるとなおさら。でもこのつらいストレス、やっぱり女性ホルモ…

女性ホルモンと更年期の関係 若い時は女性ホルモンについて考えることはないですよね。しかし更年期世代になると、体重の増加が気になりだしたり、ダイエットしているのになぜか落ちないお腹周りのお肉や体の不調などから、ホルモンを気にしはじめる事、ない…

更年期世代こそ睡眠時間をたっぷりとりましょう！ 40代・50代は女性ホルモンが減少することで広く知られていますが、実は睡眠不足も女性ホルモンの分泌を抑制する原因の1つ。睡眠不足が続くと女性ホルモンの一種で美を司るホルモンと呼ばれる「エストロゲン…

食事の意識を変えて「つややか美女」を目指しましょう 体作りの基本である食事は、女性ホルモンに与える影響も大きいです。 女性ホルモンを正常に分泌させるためには、きちんとした食生活を送ることが大切です。無理やダイエットや過食はNG。またコンビニの…

ホルモンバランス乱れが抜け毛を引き起こします。 髪の不調＝女性ホルモンの乱れだと思われますが意外とそうでないこともあります 髪にうねりが出るようになった 女性ホルモンの量が低下したためです。女性ホルモンの分泌がピークを過ぎると 髪にうねりが出…

女性ホルモンの基本の話 女性の体やメンタルは女性ホルモンによって支配されている 今、ホルモンと体や心の関係が、注目を集めていいる様子。 複雑で謎の多いホルモンが健康を維持するたの、さまざまな仕組みに関係していることがわかってきたようです。女性…

50代からヨガを生活に取り入れてみませんか？ ヨガはホルモンバランスや自律神経を整える働きもあるため多くの女性に人気があります。その中でもホルモンのバランスが崩れやすい更年期の女性にヨガは体調を整えるきっかけになります。更年期世代は仕事、子育…

かかとのガサガサは更年期世代の悩み なぜ、更年期世代のかかとはガサガサになるのでしょう？ 乾燥 乾燥が進むとターンオーバーが乱れ、古い角質がはがれず肌に留まり続けます。そうすると角層が厚く硬くなりるかかとが分厚い状態になります。 0.02～0.03mm…

更年期障害のイライラの原因の一つに夫源病があります。 「夫源病(ふげんびょう)」とは 読んで字のごとく、夫が源(原因)の病気です。夫の無神経で鈍感な言動が強いストレスとなり、妻の心身にめまい、動悸、頭痛、不眠……といった更年期障害のような症状が出…

女性ホルモンとは？ 人間の身体の中で分泌され、体内で様々な働きをする化学物質、ホルモンは、似たような働きをするものも含めて100種類近くあります。その中で、女性の妊娠や出産に関係し、卵巣でつくられる卵胞ホルモン（エストロゲン）と、黄体ホルモン…

2月のバレンタインが終わると、もうホワイトデーですね。 個人的に私は、ホワイトデーにいただく、マシュマロや、ハンドクリームなどより どうせなら、チョコレートがいいっ！と思うほどチョコレートが大好きです（笑） 糖分とりすぎだな、、、太るよね、、…

更年期の症状に効果的な色 女性の更年期障害によってイライラしやすくなったり、肌や髪の調子がどうも悪いという方は、女性ホルモンが減少していることが原因と考えられます。 色の持つパワーを感じたことはありますか？色を見ることで元気をもらったり、食…

自己紹介 女性ホルモンを活性化させて更年期知らずのブログへようこそ。 管理人の桜です。 私は50代で昼間は会社員＆週一ヨガの講師をしております。 ヨガ講師歴は約10年で、生徒さんはほぼ同年代から、それ以上の方が多いです。 クラスの中では、みなさんの…